5 способов отказаться от сахара (проверено)

5 способов отказаться от сахара (проверено)

Уже, должно быть, слышала, что сахар — новый враг номер один для вашего здоровья. Оказывается, что гораздо более вредным для талии, ты от жира, например. Кроме того, к сожалению, и очень захватывающей. Последнее не нужно тебе это говорим. Сама знаешь, как после еды вы собираетесь в ресторан что-то сладичко и как шоколад как-то никогда тебе не достаточно.

Почему мы любим сладкое?

Это первый вкус, который начинают чувствовать дети.

Сахар является своего рода углевод, а углеводы стимулируют высвобождение серотонина в мозгу, который заставляет нас чувствовать себя хорошо. Сахар освобождает эндорфин, который нас успокаивает.

На самом деле, современный человек поглощает гораздо больше сахара, чем рекомендуемые суточные дозы. Несмотря на то, что мы знаем, насколько вредным является она, однако, не можем остановиться. Тогда что делать?

Как отказаться от сахара?

Отказаться от привычки
Самый быстрый способ отказаться от сладкого — просто перестать есть сладкое. Как и в случае большинства зависимостей, первые несколько дней самые трудные, когда организм не получает обычной дозы сахара.

Расходы
Когда желание сладкого начать продвигается в вас, просто перемешивают. Встань и сделать тур на блоке/офиса, подскочи несколько раз, сделать 10 приседаний. Просто сделать что-то. Так что не только вы перестанете думать о варенье, и скушайте какой-либо фрукт.

Чистите зубы
Странно, но чистка зубов верный способ. Свежий мятный вкус мяты от пасты вам для зубов вытеснит желание скушать пироженное.

Ставку на качество, а не количество
Когда вы все-таки решите в ресторан что-нибудь сладкое, это принятые в событие. Ешь что-то действительно вкусно и заманчиво. Любой странной вручную сделано торт с тонами шоколада, карамели и орехов. Не стоит прекъсваш свой рацион из-за простой шоколад или еще сырой десерт.

Продукты регулярно
Пищу часто и понемногу. Чем больше времени отдали весь между приемами пищи, тем больше шансы, чтобы заситиш чувство голода, что-то сладкое или жирное.